Puasa telah lama menjadi tradisi dalam berbagai agama, termasuk Islam, sebagai bentuk pengendalian diri dan meningkatkan spiritualitas. Namun, selain aspek spiritual, menjalani puasa dengan cara yang sehat juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Pasalnya, puasa yang sehat tidak hanya membuat kita mampu menahan lapar dan dahaga, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang signifikan….
Puasa meningkatkan risiko dehidrasi, terutama jika bulan suci Ramadan terjadi pada suhu tinggi di musim panas, yang dapat menyebabkan kelelahan dan mual. Anak-anak, lansia, penderita diabetes, penyakit ginjal, atau penyakit kronis lainnya, serta individu yang melakukan aktivitas fisik di bawah sinar matahari, berisiko lebih tinggi mengalami dehidrasi. Faktor risiko dehidrasi lainnya adalah penyakit yang disertai…
